Não há regras, teorias ou livros que explicam como faze-lo (se houvesse que graça teria?).
Embora não haja receita, creio que uma abordagem interessante é AGIR em acordo com a intensidade que a alma inspira e após refllexão que caiba em um "respirar profundamente".
A celebração da inspiração proporciona identidade, o "respirar profundamente" filtra os ruídos da ansiedade e o agir destemidamente, de uma forma ou de outra, promove a experiência que, por sua vez, é o tijolo fundamental da sabedoria ;-)